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Postura Sem Dores

  • Pensar Em Atividade Alameda Casa Branca, 327 ap 22 (map)

Você tem problemas com Postura?

© Louise Gordon

© Louise Gordon

Dores nas costas | Nas articulações | Dificuldades nos movimentos

 

Postura Equilibrada Alivia Dores

Re-estabelecer Saúde e Bem-estar físicos, com um diálogo atento da mente e corpo, altera, simultaneamente sua condição física e sua capacidade mental numa velocidade inimaginável!

Aprenda a Prática da Melhor Postura

Neste curso você apresenta uma atividade preferida ou que mais te incomoda, para:

  • identificarmos as interferências prejudiciais

  • aprender como "inibir" essas interferências

  • executar a atividade de uma nova maneira, mais natural, e

  • levar para casa o passo-a-passo de como praticar isso

 

 
Esforço e tensão desnecessária não têm que fazer parte de seu cotidiano!
Comprovada abordagem para o cuidado pessoal, a Técnica Alexander nos ensina a desaprender padrões habituais que causam tensões desnecessárias.
— British Medical Journal

Dinâmica do Dia

 
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Passos

1. Saber Que é Possível

Você apresentará uma atividade cotidiana perante a classe.

Com a ajuda dos colegas e do professor, você descobre em seus movimentos, quais esforços desnecessários pode estar provocando sua dor, ou desconforto. São esses esforços que estão impedindo você de se mover mais livre e facilmente...

Você aprenderá que esses esforços são frutos do seu padrão muscular familiar, Assim, a repetição mecânica e insconsciente, cria compensações nocivas ao seu bem-estar:

  • físicas dolorosas: tendinite; desvios posturais, etc... e
  • mentais: medo de que a dor aumente; limitação involuntária da respiração; que provoca ansiedade, instabilidade emocional, etc...

2. Aplicar a Mudança

Em geral você vai querer conseguir sentir a mesma coisa "incrível" que foi conseguida durante o processo de aplicação. Mas, fatalmente, vai querer se empenhar para isso e logo se decepcionará.

  • Primeiro, porque o seu empenho atiçará os esforços que você se livrou na fase 1.
  • E segundo, porque naquele momento o que você conseguiu foi singular.

Mas o professor propõe que você apresente novamente a sua atividade, te ensinando como evitar que o seu padrão muscular prejudicial se repita.

Assim, se abrindo para os novos meios aprendidos, faremos uma jornada com poucos esforços e muitas novidades.

3. Levar Pra Casa

O professor te ajuda a reconhecer os meios que foram utilizados para  conseguir o que você fez e dará orientações para você prática-las.

para mais informações escreva para reinaldo@pensarematividade.net


PREÇOS

R$ 100,00
R$ 80,00 | inscrições até dia 17 de novembro

DATA

25 Novembro
Sábado
das 10:30 às 13:00

NÚMERO DE PARTICIPANTES
Máximo 10

INSCREVA-SE ATÉ DIA 17 DE NOVEMBRO
e pague apenas R$ 80,00


Mais sobre a Técnica Alexander

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Reportagem
BEM ESTAR | REDE GLOBO, com o colega, prof. Fábio Tavares

Earlier Event: September 4
Isabel Sampaio | Aulas Particulares